电商2003班团支书通过开展线上会议的方式告诉同学们，在平时生活中可以通过新媒体平台观看视频的方式，来了解预防心理危机的知识。当出现紧张情绪时，可以通过运动的形式进行排解，研究表明，在进行有氧运动的过程中，运动者的心率会降低，心肌力量增强，肾上腺激素分泌减少，能够极大地缓解人的紧张情绪，使人更容易控制自己心理状态。还可以通过自己喜欢的方式来舒缓自己的情绪，比如听音乐、与同学交流，千万不能封闭自己、压抑自己的情绪。

计应2002班班委通过每天在班级群分享关于心理健康教育的短视频来告诉同学们，要提高和完善大学生自我意识，首先要正确认识自我，找到自身的定位，从而去科学的塑造自我。志不立，天下无可成之事，塑造自我可以先设立一些小目标，比如早睡早起，饮食规律，每天锻炼一小时等等，摆脱自身懒惰，减少无节制的上网，多一些睡眠时间、运动时间，给自己一个健康的身体和心理。

计应1907班以群会议的形式，讨论大学生为什么要关注心理健康。心理帮助临床实证研究表明，当我们建议某人和自己不合理的信念进行辩论，并以此来调整不合理情绪的时候，大脑额叶皮层的神经元会对神经元的活动产生一定程度的抑制作用，使得前额叶和边缘系统上的神经元不会过分活跃，可以在夜间安睡，这就是心理的帮助。我们关注心理健康问题，就是为了寻找调节不合理情绪，帮助自己或他人获得轻松与快乐，达到身心健康的水平。

通过本次活动，使同学们认识到心理健康的重要性。没有谁的人生是一帆风顺，更没有谁的人生是一塌糊涂的，每个人都有自己要挺过的那一关，要关注自身的心理健康状况，成长为最优秀的自己。

（电商2003班会议截图）

（计应1907班会议截图）

（虚拟2001会议截图）

（计应2003同学在线学习）

（计应1907同学在在线学习）

（虚拟2001同学在线学习）